Witam serdecznie drogi Czytelniku ! Na moim social mediach bardzo dużo mówię o tym jak poprawnie podchodzić do swojego procesu treningowego i do elementu treningowego jakim są sparingi . Jest bardzo dużo szkół sparowania i tyle opinii ile trenerów . Wiemy już ,ze istnieją lepsze i gorsze metody treningowe a cena za błędy podczas tych kontaktowych elementów może być duża – może być nią twoje zdrowie . Twoim zadaniem jest przeczytać dokładnie ten artykuł i wprowadzić go do swojego treningu . Podziękujesz sobie za lepsze wyniki, więcej fanu oraz więcej zdrowia .
JAK BYĆ LEPSZYM ZAWODNIKIEM ?
Nie ma wątpliwości ,że częstym zjawiskiem podczas walki jest wykorzystywanie bardzo niewielkiego procenta swoich umiejętności . Wina za to leży w wielu miejscach ale nie trzeba być ekspertem żeby rozumieć jak stres i nasza psychika potrafią zabrać nawet najlepszym ten meksykański luzik który mają na treningu. Za to trzeba być ekspertem w układaniu treningów żeby sesję sparingowe służyły zawodnikom w jak najlepszy sposób.
Cóż ……. Znam wielu mistrzów treningu czy tarczy – jednak ,dlatego tak bardzo podziwiamy tych wojowników na ringu ,ponieważ to sztuka pokazać między linami całe swoje sportowe “know how “. Kiedy jesteśmy zawodnikami wszystko co robimy na treningu prowadzi nas do wyników na ringu. Jakie chcesz być na ringu ? Skupiony ? Rozlużniony ? Z dobrą reakcją ? Z uśmiechem na ustach ? aa może … Spięty ? Bez odwagi ? Z paraliżem w nogach ? Każdy z Was wie jaki chce być podczas walki jednak tak niewielu się to udaje.
SEKRETY MISTRZÓW
Czy wiedzieliście ,że są zawodnicy ,którzy minimalizują sesję sparingowe ? Są to oczywiście zawodnicy bardziej doświadczeni ,którzy rozumieją , jak walczyć i nie chcą dodatkowo obijać się na sparingu. Sparing to najbardziej wymagający element treningowy zarówno psychicznie jak i fizycznie wiec rozumiemy ze powinniśmy go wykonywać na pełnej świeżości z początku planu treningowe czy jednostki treningowej ? Mam nadzieje ze to jest logiczne i zrozumiałe a jeśli chcesz więceji bardziej szczegółowo się dowiedzieć o układaniu swoich treningów zapraszam do mojego programu online za jedyne 49 ziko. Program nazywa sie SKUTECZNA BUDOWA TRENINGU 1.0
Idąc dalej z tematem tajemnicą najlepszym jest robienie sparingów na początku sesji treningowych i na maksymalnym wypoczynku. Pełna regeneracja sprzyja lepszemu skupieniu, szybszym reakcjom , mniejszej ilości urazów a także zapewnia więcej radości z rundek . Początkujący zawodnicy nie zwracają uwagi na rzeczy którzy ich bardziej doświadczeni koledzy z branży robią lepiej . Młodzi lubią się popizgać a tutaj chodzi o wyniki a nie obijanie sobie bez sensu mordy . OCZYWIŚCIE ! SWOJE TRZEBA PRZYJĄĆ i nie ma co do tego wątpliwości jednak ludzie z którymi robisz ,system którym pracujesz czy czas w którym sparujesz będą w dużej mierze decydować o twoich sukcesach lub porażkach .
CENA ZA BYCIE MISTRZEM SPORTÓW WALKI (uderzanych)
Urazy mózgu to często cena za bycie spektakularnie dobrym zawodnikiem sportów walki . Mamy sporty bardziej i mniej predysponowane do urazów i tak : w boksie będzie ich najwięcej ze względu na specyfikę i czas walk ,potem boks tajski ,prawie na końcu kickboxing i na końcu mma . Dlaczego taka kolejność a nie inna omówimy sobie w kolejnym artykule . Ludzie oglądający walki widzą jak zawodnicy przyjmują ciosy jednak nikt z nich nie wie ile setek rund dni ,tygodnie i lata wcześniej sparowali i przyjmowali ciosy . To czy zawodnicy będą mieć tego typu problemu jest zależne od wielu rzeczy diety, snu, rodzaju sportu ,suplementacji czy metod treningowych .
DOBRY PARTNER SPARINGOWY TO PODSTAWA
Kiedy twój kolega tylko czeka żeby Cię znokautować twój poziom napięcia ,pomysłowość ,reakcja, decyzyjność leci w dół na łeb na szyję . Nie zrozumcie mnie żle – ja też wielokrotnie popełniam ten błąd początkującego . Każdemu z nas zdarzały się debilne mierzenie sobie przyrodzenia w tym kto więcej przyjmie ciosów bez gardy lub kto pierwszy odpuści wymianę . To zabawne ,że w walce zdajemy sobie sprawę że emocję nie są najlepszym doradcą jednak na sparingu małpy emocjonalne skaczą nam po głowie i mówią co mamy robić . Skoro mamy podczas sparingu uczyć się jak walczyć to dlaczego liczysz że podczas walki zachowasz się inaczej ? Sparing to najbliższa forma tego na co się przygotowujesz . Co słyszymy często ? nie było luzu, byłem spięty ,chciałem go ubić jednym ciosem, za długo myślałem i tak dalej . Popatrz ,że tych wszystkich rzeczy można uczyć się podczas sparingu. Można jeśli masz wymagającego ,myślącego kolegę z drużyny obok . Partner treningowy może być tym który Ci pomoże lub tym który Ci przeszkodzi w osiąganiu sukcesów. Dobry partner treningowy nie będzie Cię głaskał i nie będzie czyhał na twoją szczękę. Dobry partner treningowy rozumie ,że kiedy masz za moment walkę potrzebujesz podbudować siebie a nie zrobić najcięższą jednostkę na świecie. Dobry partner pokaże CI błędy i przybije piątkę za dobrą akcję. Dobry partner treningowy to podstawa twojej kreatywności, wyjściu na wyższy level . Przy dobrym sparingu obydwoje się rozwijacie dając sobie popełniać błędy bez ryzyka , że obydwoje wylądujecie na SORZE . Powtarzam jeszcze raz ,że swoje trzeba przyjąć ale zrozumienie, że to luz i kontrola emocji dają Ci moc zrobią z Ciebie spektakularnego zawodnika .
TO CO NAJWAŻNIEJSZE
Najważniejsze żebyś zrozumiał ,ze sparing służy do nauki . W Holandii gdy jesteś nowy na sali często jesteś mięsem armatnim dla zawodowców . W Tajlandii sparingi są na luziku bo są bardzo często . W mma sparingi sparingi w małych rękawicach są w formie “touch sparingów ” czyli kontaktu na dotyk, lekko . Każde miejsce ma swoje zasady . Wielu mistrzów nigdy nie weszło do ringu przez debilny sposób prowadzenie treningowego . Wiele osób żałuje swojej przygody ze sportami walki przez późniejsze problemy . Teraz mamy doświadczenie, wiedze i osoby takie jak ja które chcą dla Ciebie jak najlepiej abyś nie musiał żałować ,nie bał się sparować i osiągnął swój maksymalny potencjał .
TRENUJ SPORTY WALKI Z GŁOWĄ
Rafał