SPORTY WALKI PO STAREMU CZYLI ZAJAZD I JESZCZE RAZ ZAJAZD
Kiedy ja zaczynałem trenować sporty walki – tak było to dawno temu liczyła się jedna rzecz : “ma być ciężko . Nie było ciężko? Słaby trening zrobiłeś”.” Na treningu ma być tak ciężko, że na walce będzie spacerek”. Takie przekonanie tkwi w głowach wielu ludzi. Takie przekonanie nadal jest w wielu miejscach na świecie priorytetem treningowym. Czemu się dziwisz Rafał ? Internet pełny jest filmików jak ludzie napierdalają na tarczach ,jak zawodnicy sparują tak ,że im się odbija głowa od pleców . Nikt przecież nie będzie wrzucał spokojnych zadań ,tego jak zawodnicy drilują sobie spokojną technikę. Czy zastanawiałeś się kiedyś ile tak naprawdę jest tego mocnego ciśnięcia? Mam mieszane uczucia jako młody Trener i zawodnik z 16 letnim stażem. W którymś momencie jednak sam zacząłem się zastanawiać nad tym co głoszę . Czy nie za lekko traktuje moich klubowiczów ? Czy zawodnicy to są Ci którzy przetrwają wszystko ? Czy trzeba im nigdy nie odpuszczać i tylko dociskać ? Gdzie jest złoty środek tej mitycznej rzeczy zwanej progresem ? W końcu jestem wychowany w starym sposobie trenowania.
ILE MISTRZÓW ŚWIATA MOŻE WYCHOWAĆ JEDEN TRENER ?
Weźmy takie kraje jak Tajlandia czy Holandia . Niesamowita ilość zawodników tam jest . Tajlandia której sportem narodowym jest boks tajski i Holandia – wiodący kraj w kickboxingu . Zawodnicy z tych krajów wyglądają fenomenalnie ( MY Polacy też mamy kocurów ) ale zastanówmy się ile zawodników jest na sali a ilu zawodników osiąga spektakularne sukcesy ? Ilu tak naprawdę znasz Holendrów i Tajów którzy są najlepsi na świecie ? No właśnie – na palcach u rąk można policzyć ,może jeszcze razem z palcami u stóp. Przypomnij sobie z iloma ludźmi na sali trenujesz . Garstka z nich to zawodnicy. Garsteczka z nich to dobrzy zawodnicy. Malutki ułamek to ABSOLUTNY TOP. Co się dzieje z tymi ludźmi po drodze ? Dlaczego oni nie osiągają tego co osiąga ten jeden. Oczywiście czynników pozasportowych jest mnóstwo . Mówi się ,że najlepsi zawodnicy są najlepsi nie dlatego jak trenują ale POMIMO tego jak trenują . Są ulepieni z innej gliny. Bardziej zahartowani – bardziej zdyscyplinowani. Lepszy gen . Lepsze środowisko rozwoju. Czy na pewno? Zgadzam się z tym ,że zawodnik to osoba ,która potrafi znieść więcej ,ma to coś, ten błysk w oku ,oczko tygrysa ,temperament do walki, czuję się dobrze w rywalizacji, ma predyspozycje. lepsze przekonania na swój temat. Czy jednak można zwiększyć procent ludzi odnoszących wielkie sukcesy ? Czy jeden Trener może wychować większą liczbę MISTRZÓW ŚWIATA ? Czy z osoby na początku nie nadającej się do walk można zrobić zawodnika ?
TO ILU TYCH MISTRZÓW ŚWIATA MOŻE WYCHOWAĆ JEDEN TRENER ?
Uważam ,że kickboxing nowej generacji może zwiększyć liczbę ludzi osiągających sukces w sporcie. Rzućmy okiem jeszcze raz na trenowanie po staremu czyli zajazd i jeszcze raz zajazd. Przykładowo jest 10 zawodników na sali i ten jeden zostanie Mistrzem Świata, osiągnie spektakularny sukces podczas gdy reszta padnie po drodze . Dlaczego ? Po prostu nie wytrzymali. Dostali kontuzji, nie wytrzymali tempa, nie zdążyli odpocząć , mieli gorsze możliwości, pękli psychicznie. UWAGA ! PRZYPOMINAM ,ŻE WALKI W RINGU TO SPORT DLA TWARDZIELI A NIE DLA MIĘCZAKÓW. Jednak jest zdecydowana różnica między zaplanowanym rozwojem zawodnika a wyciśnięciem z niego ile się da zawsze i wszędzie. Jest zdecydowana różnica między zaplanowaniem okresów startowych, startów priorytetowych, okresem luźnego trenowania. Uważam ,że podejście w którym zwracamy uwagę na więcej elementów niż tylko “u mnie się zapierdala” stworzy pole dla większej ilości sukcesów. Owszem ,ciężkie trenowanie to element sportu szczególnie na wysokim poziomie . Na pewno musisz przekraczać swoje granicę – ale może nie codziennie. Popatrz na swój plan zobacz z czego jesteś w stanie się zregenerować . Popatrz na swojego Trenera ,zobaczy czy na jakiś plan. Popatrz na siebie i zobacz czy dajesz z siebie tyle ile trzeba zanim zaczniesz obwiniać plan lub Trenera ,że jest za ciężko .
JAK TRENOWAĆ ŻEBY OSIĄGAĆ SUKCESY ?
Dla mnie zawodnik to osoba dla której sport jest na pierwszym miejscu. Nie możesz myśleć o sukcesie chcąc co weekend sobie imprezować albo nie trzymając porządnie michy. Zawodnik chcący być oklaskiwanym ,zdobywać pasy czy być światową gwiazdą musi wymagać od siebie przede wszystkim i tak musi się zakumplować z bólem bo boleć będzie często . Pełna dyscyplin, praca nad sobą i na sali, dbanie o szeroki rozwój swojej płyty głównej (mózgu), i o wszystkie inne te elementy wokół dają ogromną przewagę. Najbardziej jednak liczy się to czego nie widać gołym okiem – determinacja ,zaangażowanie ,serce i wola walki ,charakter. Tego nie kupisz. Te rzeczy można do pewnego stopnia wytrenować ale można ten je zdławić u młodego zawodnika orając go na treningu do samego spodu. Wraz z wiekiem ciało się zmienia i trzeba dostosowywać się do swoich możliwości a nie trenować na ślepo jak 10 lat temu. Co można kupić za pieniążki skoro pewnych rzeczy się nie da : Zegarki, maty, lepszy sprzęt, współpracę ,treningi personalne, karnety, wyjazdy na seminaria – to są rzeczy, które mogą Ci dać realną przewagę ale nadal pamiętaj ,że najbardziej liczy się co robisz gdy nikt nie widzi i to co masz w środku. Na sali spędzasz tylko ułamek dnia ,jeśli resztę poświęcasz na scrollowanie social mediów, późne chodzenie spać ,jedzenie w pośpiechu, czy robienie rzeczy ,które nie przybliżają Cię do sukcesu to sam sobie jesteś winny i nie możesz oczekiwać od Trenera że zrobi z Ciebie Mistrza Świata gdy to co wypracowaliście na treningu niszczysz swoim stylem życia. Trening mentalny, czytanie książek ,dobry sen, edukacja wokół sportowa, dbanie o regenerację, dbanie o relaks o relację, otaczanie się ludźmi którzy Cię wspierają i pchają tam gdzie trzeba – to elementy Mistrza Świata. Zawsze musisz pamiętać o tym że TO SĄ TWOJE WYBORY. Poszedłeś w weekend na sparingi a Trener kazał Ci odpoczywać? Twój wybór. Oglądałeś netflixa do późna a rano na sesji sparingowej zjebałeś? Twój wybór. Scrolujesz Instagrama zamiast po odpoczywać i nie mogłeś skupić się na walce ? Twój wybór Suma tych wszystkich wyborów zbiera się każdego dnia i kumuluje na walce . Nie wiem czy pamiętasz ale w ringu też jest ktoś kto chce Ci dokopać i nie możesz oczekiwać że jest nieprzygotowany do walki z Tobą. Możesz mi tutaj krzyknąć argumentem : “ale Trenerze mój ziomek co weekend wali browary , ma w dupie medytowanie i jeszcze spóźnia się na trening i wygrywa walki. To teraz pomyśl KIM MÓGŁBY BYĆ TWÓJ ZIOMEK GDYBY WPROWADZIŁ ELEMENTY NOWEJ GENERACJI? JAK WIELKI BY BYŁ ? Życie nie jest fair i nie każdy ma takie czy takie możliwości . Za to każdy z nas dokonuje wyboru w jakim klubie trenuje, jakiego trenera słucha, jak bardzo jest zdeterminowany, ile czasu poświęca na swój rozwój, jak bardzo pragnie być kimś. Nowa generacja to też nowa wiedza jak można lepiej zrobić wiele rzeczy . Wiedza to duża broń także w ringu.
ELEMENTY KICKBOXINGU NOWEJ GENERACJI
- zapisywanie intensywności swoich treningów, pamiętaj ,że maksymalne treningi są dodatkiem a nie bazą
- praca nad poszerzaniem swojej bazy. ” Im szersza podstawa tym wyższa piramida”
- “protect yourself all the time” czyli nie przyjmuj głupich ciosów i nie sparuj codziennie tylko jeśli chcesz mieć długą i fenomenalną karierę
- zadawaj pytanie sobie ,trenerowi, lepszym od siebie, swoim idolom
- praca z Trenerem ,który rozumie zasady gry sportów walki
- praca nad swoim mentalem bo najczęściej “głowa nie zadziałała a nie nogi “
- podział pracy na sezon i off sezon
- robienie wszystkiego co trzeba wokół sportu – sen, dieta, relacje, praca, sponsorzy
- nie robienie rzeczy które oddalają Cię od sukcesu
- stworzenie wokół siebie zespołu specjalistów w swoich dziedzinach
- dokonywanie właściwych wyborów
- samorozwój
- wymaganie od siebie WIĘCEJ.
- oglądanie walk
- trenuj tyle ile daje rade twoja regeneracja a nie możliwości twojego kolegi
Mamy rok 2024 . Mamy nieograniczone możliwości sportowe. Można sobie wybrać z kim gdzie i kiedy. Zostanie Mistrzem Świata nigdy nie było łatwiejsze niż teraz.